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40〜50代に肩こりが増える理由 40〜50代になると、若い頃には気にならなかった肩の重さ・動きづらさ・ガチガチ感が続きやすくなります。 運動量や体力の問題だけではなく、長年の姿勢・肩の使い方のクセや胸・肩甲骨の硬さが蓄積し、肩が疲れやすい状態か...

肩こりと首こりが同時に起こりやすい理由 肩こりと首こりは別々の症状に見えて、実際は深くつながっています。 肩の筋肉が緊張すると首の動きが制限され、逆に首の深層筋が疲労すると肩の筋肉が代わりに働き始め、両方に負担が広がるのが特徴です。 特にデ...

肩こりと背中の張りが同時に起こりやすい理由 肩こりと背中の張りは別々の症状のように見えますが、実際は深くつながっています。 肩の筋肉がこわばると姿勢が前に崩れやすくなり、その姿勢を支えるために背中の筋肉が過剰に働き始めます。 現代のデスクワ...

肩こりと眼精疲労が同時に起こりやすい理由 肩こりと眼精疲労は一見別々の症状に見えますが、実際は深くつながっています。 肩や首まわりの筋肉がこわばると頭部の血流が低下し、視界や目の奥の疲れにも影響が出ます。 さらに、スマホ・PCを使う時間が長い...

肩こりと頭痛が同時に起こりやすい理由 肩こりと頭痛は別々の症状のように思われがちですが、実際は深くつながっています。 肩や首まわりの筋肉が緊張すると、血流が低下したり神経が圧迫されたりして、こめかみ・側頭部・後頭部に痛みが広がりやすくなり...

ストレートネック・スマホ首が肩こりを引き起こす理由 ストレートネック・スマホ首になると、首のカーブが失われて頭が前方に移動し、首・肩にかかる負担が急激に増加します。 肩だけをほぐしても改善しにくいのは、姿勢の崩れと胸郭の硬さが同時に影響し...

肩こりを放置することで起こる悪影響 肩こりは「時間が経てば自然に良くなる」と思われがちですが、放置すると首・肩まわりだけでなく全身に不調が広がる可能性があります。 筋肉のこりが固定化し、姿勢・肩甲骨の動き・血流・自律神経まで影響するため、...

肩こりとストレスの深い関係とは ストレスは「心の問題」と思われがちですが、実は身体にも大きく影響し、特に肩まわりの筋肉の緊張を強く引き起こす原因になります。 ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、無意識のうちに筋肉が固まりやすくなる...

スマホ首（ストレートネック）とは？ スマホ首とは、本来ゆるやかに前へカーブしているはずの首の骨（頸椎）が、スマホやPCの前傾姿勢によってまっすぐになってしまう状態のことです。 首のカーブが失われると、頭の重さを首だけで支えることになり、肩こ...

肩こりの代表的な3大症状 肩こりには、日常生活に大きな負担を与える「重だるさ」「痛み」「しびれ」という3つの代表的な症状があります。 これらの症状は単独で起こることもあれば、複数が同時に現れて悪化するケースもあります。 まずは、それぞれの特徴...