姿勢改善– tag –

肩こりと背中の張りが同時につらい方へ 肩こりに悩んでいる方の中には、「肩だけでなく背中まで重だるい」「常に背中が張っていてスッキリしない」と感じている方も多いのではないでしょうか。 このような状態は、単なる肩の疲れではなく、身体全体のバラ...

肩こりと自律神経の乱れが関係する理由 なかなか改善しない肩こりの背景には、筋肉の問題だけでなく自律神経の乱れが関係していることがあります。 肩をほぐしてもすぐに戻ってしまう、慢性的なだるさや疲労感が抜けない場合は、体のバランスをコントロー...

デスクワークで肩こりがつらくなる理由 デスクワークの肩こりは、多くの場合「筋肉の疲労」だけが原因ではありません。 長時間の同じ姿勢が続くことで、肩・首・背中・胸まわりのバランスが崩れ、身体が“肩こりを起こしやすい状態”に固定されることが特徴...

60代の肩こりを根本から改善するために必要なこと 60代の肩こりは、若い頃と違って「揉んだらすぐ軽くなる」「休めば治る」という状態ではなく、改善しても戻りやすさを感じやすいのが特徴です。 その理由は、筋力・柔軟性・姿勢・生活習慣の変化が重なる...

立ち仕事で肩こりが起こる仕組み 立ち仕事の肩こりは「立ちっぱなしによる疲労」だけが原因ではありません。 胸・肩甲骨・背中（体幹）の連動が崩れ、肩が負担を代わりに背負い続けることでコリが慢性化しやすくなります。 肩の筋肉だけをケアしてもすぐ戻...

仙台で慢性肩こりに悩む人の特徴｜まず知っておきたいポイント 仙台でも「肩こりが常に続いている」「マッサージに行ってもすぐ戻る」「朝から肩がつらい」という慢性肩こりに悩む方が増えています。 実は、慢性肩こりには共通する身体の特徴があり、それ...

肩こり改善に整体は有効？まずは肩こりが改善しにくい理由を理解する 肩こりは「硬い筋肉をほぐせば良くなる」と思われがちですが、実際には表面の筋肉だけの問題ではありません。 深層筋の緊張、肩甲骨の可動域低下、姿勢の乱れ、生活習慣のクセが複合的...

肩こりに湿布は効果ある？まず知っておくべき基本 肩こりがつらい時、まず湿布を貼るという方は多いですが、湿布は肩こりの根本改善ではなく「一時的な痛みの軽減」に役割がある対処法です。 決して悪いわけではありませんが、湿布の特性・種類・向いてい...

巻き肩とは？｜まず知っておきたい基礎知識 巻き肩とは、肩が身体の前側に巻き込まれるように位置し、横から見ると肩が前に突き出た姿勢のことをいいます。 デスクワークやスマホ姿勢が続くと胸の筋肉が縮み、肩甲骨が外側に開いてしまうことで起こりやす...

猫背と肩こりの関係｜まず押さえておきたいポイント 猫背になると背中や肩まわりの筋肉が常に引っ張られ、負担が大きくなるため、肩こりが起きやすい状態になります。 仙台でもデスクワークやスマホ姿勢で猫背が進行している方が増えており、肩こりの根本...