仙台肩こりラボ

肩こり改善に整体は有効？まずは肩こりが改善しにくい理由を理解する 肩こりは「硬い筋肉をほぐせば良くなる」と思われがちですが、実際には表面の筋肉だけの問題ではありません。 深層筋の緊張、肩甲骨の可動域低下、姿勢の乱れ、生活習慣のクセが複合的...

肩こりが治らない本当の原因は「深層筋のこり」にある 肩をもんでも一時的に軽くなるのに、数日ですぐ戻ってしまう…という場合、原因は表面の筋肉ではなく「深層筋」にあります。 肩こりは、肩周りの浅い筋肉だけでなく、肩甲骨の内側や首の付け根、肋骨ま...

そもそも肩こりはなぜ起きる？｜根本原因を正しく理解する 肩こりは「筋肉が硬くなるから起きる」と思われがちですが、実際には筋肉だけの問題ではありません。 姿勢の崩れ・肩甲骨の動きの低下・日常のクセ・ストレスなど複数の要因が重なって発生します...

肩こりに湿布は効果ある？まず知っておくべき基本 肩こりがつらい時、まず湿布を貼るという方は多いですが、湿布は肩こりの根本改善ではなく「一時的な痛みの軽減」に役割がある対処法です。 決して悪いわけではありませんが、湿布の特性・種類・向いてい...

肩こりとストレスの深い関係とは ストレスは「心の問題」と思われがちですが、実は身体にも大きく影響し、特に肩まわりの筋肉の緊張を強く引き起こす原因になります。 ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、無意識のうちに筋肉が固まりやすくなる...

巻き肩とは？｜まず知っておきたい基礎知識 巻き肩とは、肩が身体の前側に巻き込まれるように位置し、横から見ると肩が前に突き出た姿勢のことをいいます。 デスクワークやスマホ姿勢が続くと胸の筋肉が縮み、肩甲骨が外側に開いてしまうことで起こりやす...

猫背と肩こりの関係｜まず押さえておきたいポイント 猫背になると背中や肩まわりの筋肉が常に引っ張られ、負担が大きくなるため、肩こりが起きやすい状態になります。 仙台でもデスクワークやスマホ姿勢で猫背が進行している方が増えており、肩こりの根本...

肩甲骨の硬さはなぜ肩こりを引き起こすのか 肩甲骨は本来、背中の上部でスムーズに動くことで、肩や首の筋肉の負担を分散させる重要な役割をもっています。 しかし、デスクワークやスマホ姿勢が続くと肩甲骨が固まり、可動域が狭くなることで筋肉に過度な...

スマホ首（ストレートネック）とは？ スマホ首とは、本来ゆるやかに前へカーブしているはずの首の骨（頸椎）が、スマホやPCの前傾姿勢によってまっすぐになってしまう状態のことです。 首のカーブが失われると、頭の重さを首だけで支えることになり、肩こ...

デスクワーク肩こりの本当の原因とは？ デスクワークで肩こりに悩む多くの方は、「長時間同じ姿勢でいるからつらい」と感じています。 しかし実際には、姿勢の崩れと固定疲労（同じ姿勢を続けることによる筋肉の固まり）の2つが肩こりの根本原因になってい...