肩こり改善– tag –

肩こりが続く背景には「深層筋の緊張」が関係することもある 肩をもんだ直後は軽く感じても、数日すると再びつらさを感じることがあります。 こうした肩こりでは、表面にある筋肉だけでなく、肩甲骨の内側や首の付け根、肋骨まわりなどにある深い部分の筋...

そもそも肩こりはなぜ起こる？｜負担につながる要因を理解する 肩こりは「筋肉が硬くなること」だけで生じるとは限りません。 長時間の同じ姿勢、肩甲骨まわりの動き、デスクワークやスマホ操作などの日常動作、ストレスなど、複数の要因が関係している場...

肩こりに湿布は効果ある？まず知っておくべき基本 肩こりがつらいとき、まず湿布を貼るという方は少なくありません。 湿布は、肩まわりの痛みや不快感を一時的に和らげる目的で使われる対処法のひとつです。 ただし、デスクワークやスマホ姿勢、肩甲骨の動...

肩こりでよくみられる3つの症状 肩こりでは、「重だるさ」「痛み」「しびれ」などの症状を感じることがあります。 これらは単独で現れることもあれば、首や肩まわりの負担が続くことで、複数の症状を同時に感じる場合もあります。 ただし、症状の原因は肩...

肩こりとは？まずは基本を理解しよう 肩こりとは、首から肩、背中にかけて「重い」「張る」「だるい」「こわばる」といった不快感を感じる状態を指します。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足、姿勢の崩れ、精神的な緊張など、さまざ...